1. Música para sonreir. Escuchar música alegre no solo aumenta la sensación de felicidad y dibuja una sonrisa en nuestro rostro. También incrementa nuestra capacidad para percibir caras felices alrededor, a veces incluso cuando no hay rostros sonrientes que detectar,…
Redes sociales, Whatsap, Viber, SMS, Chat. Existen más oportunidades que nunca para estar conectado con alguien y aún la soledad sigue siendo una epidemia en nuestra sociedad. Sentirse solo no es lo mismo que estar solos, es decir, que en…
Hay estudios que muestran que ciertos aspectos de tu personalidad como el optimismo y el pesimismo puedan afectar tu salud y bienestar. Los pensamientos positivos típicamente relacionados con el optimismo son elementos claves en la reducción y el manejo del…
¿Tu controlas tus emociones o tus emociones te controlan a ti? En un día es posible vivir una variedad de sentimientos; felicidad, tristeza, paz, enojo, tranquilidad, desesperación y muchos más. ¿Qué tan consciente estás de las emociones que estás viviendo…
¿No te ha sucedido que estás en una actividad (un proyecto en el trabajo, una conversación entre amigos, o con tu pareja, etc.) y te encuentras pensando en mil otras cosas en vez de lo que está sucediendo en el…
La comida es parte de nuestro día y representa muchas cosas para muchas personas. Todos tenemos una relación con la comida. Para una abuela, la comida en familia de los domingos representa amor y unidad familiar. Para un deportista profesional,…
Vivimos en un mundo imperfecto, siendo nosotros mismos imperfectos. Por esta razón, no podemos esperar la perfección en cada aspecto de nuestra vida. Como seres humanos imperfectos, viviendo en un mundo imperfecto, somos susceptibles al sufrimiento. Te encuentras enojado, frustrado,…
La ansiedad es algo que trato con frecuencia en el consultorio, y con bastante éxito. ¿Te consideras una persona ansiosa? La ansiedad es común, y a la vez es algo difícil de entender para la persona que la sufre tanto…